L'alimentazione corretta: ritaglia e incolla, mini-libro dei nutrienti e verifica per la quinta

Come usare queste schede

Mangiare bene spiegato ai bambini: una scheda ritaglia e incolla per decidere che cosa mangiare ogni giorno, ogni settimana o solo ogni tanto, un mini-libro sui nutrienti e una verifica con le soluzioni.

Non ci sono cibi «buoni» e cibi «cattivi», ma cibi da mangiare spesso e cibi da mangiare ogni tanto: è il messaggio più utile, e quello che non mette a disagio nessun bambino. Partite dalla merenda del giorno e discutetela senza giudizi.

Nella scheda ritaglia e incolla le categorie seguono le indicazioni per una dieta varia di tipo mediterraneo: frutta, verdura, cereali e acqua ogni giorno; legumi, pesce, uova e carne nella settimana; dolci e bibite zuccherate solo ogni tanto.

Attenzione ai bambini con allergie, intolleranze o abitudini alimentari legate alla famiglia o alla religione: chiedete sempre «che cosa può sostituire questo cibo?».